Bayi Ngantuk Tapi Susah Tidur? Ini Penyebab dan Cara Mengatasinya

Banyak orang tua merasa bingung saat menghadapi situasi bayi ngantuk tapi susah tidur. Meski terlihat lelah—menggosok mata, menguap, atau rewel—bayi tetap saja sulit terlelap. Kondisi ini bisa membuat bayi dan orang tua sama-sama kelelahan. Tapi jangan khawatir, ini adalah masalah umum yang bisa diatasi dengan memahami penyebab dan solusinya.

Mengapa Bayi Ngantuk Tapi Susah Tidur?

Ada beberapa alasan umum mengapa bayi ngantuk tapi susah tidur, antara lain:

1. Stimulasi berlebihan sebelum tidur
   Jika bayi terlalu banyak bermain atau terpapar suara bising dan cahaya terang sebelum tidur, otaknya menjadi terlalu aktif. Akibatnya, meski tubuhnya lelah, bayi sulit menenangkan diri untuk tidur.
2. Tidak punya rutinitas tidur yang konsisten
   Bayi sangat terbantu dengan rutinitas. Jika jadwal tidurnya berubah-ubah, ia bisa merasa bingung kapan waktunya tidur dan kapan waktunya bermain.
3. Overtired (kelelahan berlebihan)
   Salah satu penyebab utama bayi ngantuk tapi susah tidur adalah kelelahan. Jika bayi terlalu lama terjaga, tubuhnya bisa memproduksi hormon stres (kortisol) yang justru membuatnya lebih sulit tidur.
4. Tumbuh gigi atau tidak nyaman
   Rasa nyeri atau tidak nyaman karena tumbuh gigi, perut kembung, atau suhu ruangan yang tidak ideal bisa membuat bayi sulit tidur meskipun sudah mengantuk.

Ciri-Ciri Bayi Mengantuk Tapi Tidak Bisa Tidur

Orang tua perlu peka terhadap tanda-tanda berikut yang menunjukkan bayi ngantuk tapi susah tidur:

• Menggosok mata atau telinga
• Rewel atau menangis tanpa sebab jelas
• Sering menguap dan gelisah
• Melengkungkan punggung atau menggeliat
• Terlihat lesu tapi menolak digendong untuk tidur

Cara Mengatasi Bayi Ngantuk Tapi Susah Tidur

Berikut beberapa cara efektif untuk membantu bayi tidur lebih mudah saat mengantuk:

1. Buat rutinitas menjelang tidur
   Mandikan bayi dengan air hangat, matikan lampu terang, dan putar musik lembut agar ia merasa tenang dan siap tidur.
2. Perhatikan waktu tidur bayi
   Jangan tunggu sampai bayi terlalu lelah. Idealnya, bayi 0–6 bulan butuh tidur setiap 1–2 jam setelah terjaga.
3. Ciptakan lingkungan tidur yang nyaman
   Pastikan ruangan tenang, gelap, dan suhu ruangan ideal (sekitar 24–26°C). Gunakan kipas atau white noise untuk menenangkan bayi.
4. Peluk atau ayun perlahan
   Kontak fisik bisa membantu bayi merasa aman. Mengayun secara perlahan bisa meniru gerakan saat ia masih dalam kandungan.

Kapan Harus Konsultasi ke Dokter?

Jika kondisi bayi ngantuk tapi susah tidur berlangsung terus-menerus dan mempengaruhi nafsu makan, berat badan, atau pertumbuhan bayi, sebaiknya konsultasikan dengan dokter anak. Ini penting untuk menyingkirkan kemungkinan gangguan tidur atau kondisi medis lain.

Melihat bayi ngantuk tapi susah tidur bisa menjadi tantangan besar bagi orang tua. Namun, dengan mengenali penyebab dan memberikan rutinitas serta lingkungan tidur yang nyaman, bayi akan lebih mudah terlelap. Ingat, tidur adalah bagian penting dari tumbuh kembang bayi. Jadi, bantu ia mendapatkan waktu tidur yang cukup dan berkualitas.